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いつも『わくわく』したいから…そんなあなたへ伝えたい言葉を…
いづみです。
ひとは落ち込んだ時、どうやってその気持ちを盛り上げていくのでしょうか。
できるだけ落ち込むことなく、
『いつもわくわくしていたい』と思うのですが、なかなか難しいことです。
落ち込む前に、モチベーションをあげて持ち直すことができれば、きっともっと楽しく・わくわく・素敵な日々を過ごしていけるのでしょう。
では、私がやっているモチベーションをあげる3つの方法についてお話ししていきましょう。
落ち込む前にできることは!
楽しい休日を過ごした日曜日の夕方頃から、仕事するのが憂鬱だなって感じる人はいると思います。
そういう時は、鼻歌ひとつで私は生まれ変わるのです。
好きな曲を歌うことで『ルンルン気分』へと私を運んでくれる魔法のようなものなのです。
落ち込む前に先手を打つ!
いつもわくわくしている自分をつくりたい♪
そう思う私がいるのです♪
昨日、浅田真央のインタビューをみていてそう思い、自分のテンションをあげるためになにがいいのか?
私なりにやっていることをみつめ直してみました。
今季、好調の浅田真央選手のインタビューはこちらをどうぞ。
浅田真央 今季好調の理由! : ぽわのつぶやき・・・ 改め ぽわわわん♪ |
モチベーションをあげるためにしている3つのこと♪
◉私がモチベーションをあげるためにしている3つのこと
・好きな曲を口ずさむ♪
miwaの『ヒカリヘ』がテンションをあげてくれます♪
特に好きなフレーズはこれです♪
”奇跡だっておこせるって信じたい”
・無理やりでもいいから笑顔でいる♪
落ち込んだ時は、涙が溢れそうになる時があります。
そういう時こそ、無理にでも”笑顔をつくるのです”
そうすると、少しだけ気持ちが軽くなったような気がしてくるのです♪
・楽しいことを思い浮かべる♪
美味しいものを食べに行くとか、ショッピングへ出かけるとか♪
欲しかったものをみにいくとか
とにかく楽しいことを思い浮かべるのです。
効果!
モチベーションをあげるためにしている3つのことを実践していると、どういう効果があるのでしょう。
そう…音楽の力は偉大なもの!
鼻歌ひとつで、その曲がもたらすリズムが自然に笑顔を作り出し、体もリズミカルな動きになっていきます。
音楽ひとつで、落ち込みがちな自分を笑顔な私へと運んでいき、気持ちがわくわくしてくるから自然と楽しいことを考えていく。
そのつながりがさらにモチベーションをあげていくのだと思います。
まとめ
photo by mwri
私がモチベーションをあげるためにしている3つのことは、以下の通りです。
・好きな曲を口ずさむ♪
・無理やりでもいいから笑顔でいる♪
・楽しいことを思い浮かべる♪
『いつもわくわくしていたい』から、モチベーションをあげるためにこれからもやっていこうって思います。
試行錯誤しながら!
それでは今日はこの辺で… By ☆izumi☆
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