photo by 林冠昇

 

いつも『わくわく』したいから…そんなあなたへ伝えたい言葉を…

いづみです。

 

眠気は突如襲ってきます。
容赦なくです。
まして、仕事中に眠気がやってきたら、どう対処していますか？

眠らないように、眠たいまぶたをこすりながら、奮闘するのです。

さぁ、「眠気との戦い」について語っていきます。

 

 

寝不足や、昼食をとった後、つまり午後からの時間帯が、一番「眠気」が現れる時間帯でしょう。
言わずもがなですね！

 
 

では、眠気と戦う５つの方法について見ていきましょう！

１．顔を拭く
眠いまぶたをこするように、顔をＧＡＴＳＢＹクール系のウエットティッシュで拭いていくのです。
顔を拭いたら、首の後ろにあてるといい感じに刺激を与えることができるので、効果抜群です！

 

２．仮眠をとる
コーヒーに含まれている「カフェイン」の効果を利用する方法です。
これは、仮眠をとる15〜30分前にコーヒーを飲むと、そのあとで気持ちよく起きることが出来るという方法です♪

 

３．トイレに行って「ジャンプする」
眠気を吹き飛ばす。
ひたすら顔を動かして「ジャンプ」する！
これは、肩こりにもきくようです。

 

４．ガムを噛む
クール系のガムをかんでから冷たい飲み物を飲む。
そうすると、クール系ガムと冷たい飲み物で「刺激」を与えてくれるのです。

５．　外出する仕事を作り出す。
そうは言ってもなかなか実行に移すことが難しいですよね。
探すフリをしながら、歩きまわるのです。
「めざめぇ〜」ってな感じですかね。

 
 

▼ひどい眠気を一瞬にして覚ます方法・まとめバンク！

 

ひどい眠気を一瞬にして覚ます方法 – まとめバンク.com
 

▼大切なプレゼンを成功させたい！急に襲ってくる午後の眠気回避法！
１．

 

大切なプレゼンを成功させたい！急に襲ってくる午後の眠気回避法｜ハッチ業務用寝具サービス｜ハッチ業務用寝具サービス

 
 


photo by Takashi(aes256)

 

睡眠不足が一番「眠気」を呼びだしているのだと気づきました。


突然やってくる「眠気」と戦うため、睡眠時間を確保することで、
睡眠不足はぐーんと減ります。

私がやっている５つの方法をまとめますと…
１．ＧＡＴＳＢＹのウエットティッシュで顔をふく
２．カフェインを含むコーヒーを仮眠の前に飲む
３．トイレに行く
４．ガムを噛む
５. 外出する仕事を作り出す(振りをして社内を歩き回る)

眠気と戦う人々のために向けて書いてみました。
その方たちの参考になれば幸いです。

 

それでは今日はこの辺で… By ☆izumi☆

 

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