photo by Takashi(aes256)

 

いつも『わくわく』したいから…そんなあなたへ伝えたい言葉を…

いづみです。

 

一日中、パソコン操作をしている方や座り仕事の方、肩こりで悩んでいる方。
そんな人にオススメなのが、こちらのアプリ「ストレッチ1.2.3」です！
わかりやすいイラストの解説入りなので、しっかり伸ばすことができますよ。

 

「ストレッチ１・２・３」アプリ

 

このアプリは、「効果別」「部位別」「スポーツ別」の項目から、好きなストレッチを選ぶことができます。
カテゴリにわかれているから、とっても便利です♪



効果別では、「肩こり」や「腰痛」、「頭痛」に「二日酔い」など、すぐに使えそうな項目がズラリと並んでいます。
辛い症状から選ぶこともできるのがいいですよね。




▼ストレッチ１・２・３(無料)




ストレッチ1.2.3 1.5（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: JK-SCIENCE CO., LTD. – JK-SCIENCE CO., LTD.（サイズ: 3.9 MB）

 

使い方

 

私は、「肩こり」がひどいので、さっそく「肩こり」に効くストレッチを試してみました。

▼「ストレッチ１・２・３」アプリを立ち上げます。
すると、メニュー画面が表示されるので、ひと通り読んでみます。








▼「効果別ストレッチ」を選択。
「肩こり」→「>」へと進みます。








▼「肩こり」のメニューが表示されます。
出きそうなストレッチを選んでみます。








▼イラストがついているから、とてもわかりやすいです。
２０秒をカウントしてくれるストレッチタイマーが便利！













▼準備が整ったら、スタートボタンをオン♪
ストレッチタイマーの開始です。















ストレッチをすると、とっても気持ちがよくなります♪
「伸ばす」ことで重い肩が軽くなり、肩こりの症状が和らいだ気がします。
簡単なので継続できそうです♪

 

まとめ

 

photo by itchys

 

iPhoneアプリなので、会社・自宅・スキマ時間にストレッチできそうです。
「肩こり」ともさよなら！
できるかもしれません。

 

それでは今日はこの辺で… By ☆izumi☆

 

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